cos nie tak

Sol jak robiłeś na redu ładowania / carb nite to w ten dzień (treningowy) normalnie suplementacja szła (bcaa itd) tak? Bo że w dzień bez treningu nie było supli to wiem, bo ktoś ostatnio pytał. A nie moge sie dowertować coś ;-) Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-15 10:21:39

to zalezy chyba bardziej od typu charakteru zawsze jest cos o czyms sie mysli,nawet jesli mam to byc przeglad samochodu za pol roku za bardzo przejmuje sie drobnostkami,za bardzo chce aby wszystko bylo perfect nawet w glupiej pracy wszsytko poukladane,zaplanowane,wsio na tip-top zawsze tak mialem i to sie raczej nie zmieni jak juz pisalem jeden [...]

W tkmaxx, co z tego skoro jedną parę mają, mogą i za darmo dawać. Ale coś się zmienia, jak jeszcze pół roku temu nic dla facetów nie było, dla kobiet dziesiątki rzeczy, tak teraz jakieś pojedyncze sztuki się pojawiają. Co nie zmienia faktu że kobiet ćwiczących jest sto razy więcej.

Zbanuj mnie na twoj dziennik az skoncze redu %-). A tak btw. Jak myslisz ile % moze przeklamywac ten warrior kaliper? Bo mi cos malo wychodzi tego bf-a ;) mi tezx mało wychodzi wg mnie jakies +2% cza dodać im wiekszy %bf tym wiecej mi na koniec reduckji pokazywało ok 6% a mierzyłem po 100x a nie miałem tyle.....chyba ja osobiscie używam do [...]

Sol, kojarzę ze kiedyś pokazywałeś cos takiego na przykładzie, ale ani nie jestem tego pewien, ani nie mam pojęcia nawet kiedy to było. Mógłbyś tak na szybko napisać, jak wygladała by Twoja zapiska takiego posiłku: 250g kurczaka, 100g ryżu, 100g pomidora, 100g papryki, 100g sałaty, 7ml oliwy, 5ml lnianego, 1 łyżeczka musztardy, sok z cytryny, 100g [...]

Sorry za brak wpisów. Na forum siedzę ew.chwile w pracy. Dopiero co był poniedziałek a tu już piątek jutro. Ostatnio tygodnie wyglądają jeszcze gorzej niż wcześniej. Chodzi i organizację czasu. Wracam z pracy. Chwilę z małym posiedzę. Potem trening. Wracam ok.20. Prysznic, posiłek. Do łóżka z malym. Zazwyczaj zasypiam szybciej niż on. [...]

Sol, skąd masz te dane że o gliko? chce sie dokształcić :) nie ma pewnego info to sa jakies średnie qazar zrobil kiedys temat o ckd cos w stylu 'ckd,fakty i mity' ....czy jakos tak

opłacało się czekac te kilkanaście tyg żeby ze 100g wegla dojsc do tych 600+ ;-) kurde ja czasem no jak robie jakis oszukany posiłek typu pizza burger frytki czy cos podobnego i mimo że pwoiedzmy utrzymałby to w bilansie to i tak mam wrażenie że sylwetka na anstępny dzień gorszej jakości, nie wiem u mnie to może psycha;d wiadomo ze to wszytsko [...]

Miałam na myśli bardziej wpływ na sylwetkę czy coś %-) jeśli wgl jakiś ma. Hipoglikemi nie mam, ale po samych węglach z białkiem cukier wynosił ~70mg/dl. Ale i tak dziękuję za chęć udzielenia informacji :-))

Moja siostra ma tak dla niej owoc to jak słodycz. Zazdroszczę i Tobie i jej :-) Za to ona za cholerę nie może zrozumieć jak ja mogę uważać czekoladę ~70 % i więcej za "coś słodkiego" :-D

Dziś trening. HC 650g ww Dziś też pomiary. Jak również dodatkowy czit mil. Ucztę muszę zacząć wcześniej. Pomimo tego że w.soboty ćwiczę o 13,w domu jestem po 16,to uczta i tak dopiero po 20,więc ciężko zmieścić 4 posiłki. Dawno nie jadłem więc dziś coś innego /SFD/Images/2016/3/12/659f43bbfeb1433cb8ee77484dbddbd1.jpg Zmieniony przez - [...]

Wczorajszy niby czit skończył się tym że go wliczylem jako posiłek. Więc wczorajszy czit wpadnie dzisiaj. Nieźle. I do tego dałem sobie bana na maka do końca masy. Nawet nie mam pomysłu co. Pizza leży w.domu, z.pieca. Wystarczy podgrzać, ale rano otworzyłem pudełko, popatrzyłem się i nic. Chciałbym aby tak samo się działo na redukcji. Coś [...]

Też tak mam, szczególnie jak byłem na paru innych siłowniach na darmową wejściówkę - no czułem się po prostu źle przez co niefajnie się trenowało. Nie wspominam o tym jak teraz projektują te siłownie...przynajmniej u mnie. Chcesz zrobić serie łączoną (wielostaw + coś na maszynie/wyciągu) ? Nie zrobisz, bo maszyny i wyciągi są w piz*u dalej [...]

Dremor, na to co ja mam to ćwiczenia rozciągające dwójki :-przyciąganie kolana do klatki -sklon do ziemi, nogi wyprostowane -czy siedząc sklon do palców u nóg kolana wyprostowane Ze dwa razy w tygodniu śmigam. Wiem że coś jest na rzeczy bo za duży ból dwojek. A im bardziej boli to znaczy że jest gorzej (nie robię na siłę, tylko w sensie im [...]

Muszę to przemyśleć. Solaros, a powiedz jak byś rozegrał dietetycznie DNT gdzie wpada 90min halowki (pulsometr pokazuje dajmy 1200kcal) albo 1000 kcal na rowerze. Pytam Ciebie, bo chcę zrobić coś jak u Ciebie czyli w DT fat na 100g, węgle stopniowo up, w DNT węgle 50, fat I białko tak by było lacznie 1800kcal. Nie wiem jak jest taki dzień, niby [...]

Wgl ostatatnio ogladam profil kevina levrone i ma fajny wpis, ze pszedl na IIFYM i poprawila sie jego sylwetka, samopoczucie i mowi, ze nie ma juz tak ze idzie na miasto i odmowi zjedzenia czegos tam. Klasa, jednak cos sie ruszylo. :)

Przez dwa dni wpadło 1600g ww czyli około 17g/kgmc i.....Waga z 94.3 na magiczne 94.9. Jakiś joke. Coś muszę zmienić tj.dodać. Nie wiem czy to zbieg okoliczności ale gdy wypiłem gliceryne waga wzrosła o 2.6! Więc albo to albo jeszcze zostaje sól. Bo też mało wlatuje. Tak więc pomimo pojedzenia i gazów- lekkie rozczarowanie jeśli chodzi o wagę. [...]

Ostatnio w moim przypadku zdarzyło się coś dziwnego, a mianowicie jak zrobiłem przerwę od treningów, żarłem jak leci, ale jeszcze nie było tak źle - wcale mnie mocno nie podlało, jedynie woda i trochę smalcu. Potem wróciłem do treningów, pierwsze 3 dni trenowania i trzymania michy (2000 kcal bo planowałem reverse), a mimo to z dnia na dzień było [...]

Z tą gospodarką może coś być, bo jak ja ograniczylem sód to też tak uciekała waga,nie wiem czy to woda byla czy nie ale taki płaski byłem i czasami się czułem jak g****, zero pompy na treningach a jak tetaz zacząłem dawać szczypte do każdego poisłku to samopoczucie na plus, pompa wróciła ;). Musze kupic w koncu gofrownice, bo te kupne gofry sa [...]

Z nóg jestem zadowolony bardzo.Kiedy 2 miesiące temu chyba nawet pisałem że je zaniedbalem ,bo zaniedbalem.Ale jak smalec zaczyna schodzic tragedii nie ma. Nie wiem jak to zabrzmi - bo to już w sumie 12 tydzień- ale na redukcji jestem od 4 tygodnii,od momentu gdy wszedłem na 50g wegli i fatu.Ale prawdziwa się zaczyna od tego tygodnia kiedy [...]